trening jak

podlacze sie do tematu. a jak wyglada redukcja na mecie ale stosujac diete CKD i trening HIIT?

Nie będzie miało. Choć jak na moje to za wcześnie na odżywki. Nie wiemy nawet czy masz odpowiednią dietę i trening, bo to jest klucz do tego, żeby odżywki ujawniły swoją moc.

modyfikujesz wtedy kiedy zacznyna brakowac efektow, zarowno diete jak i trening

ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu..i jak by wyglądał ten trening z ćwiczeniami na biceps..za wszystkie odpowiedzi dzięki:)

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :TAK MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :40-60min POPRZEDNIO ROBIŁEM :trening dzielony regresyjny ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE:skrecone kolano ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

kotlet95 troche z tym planem przesadziles , kiedy miesnie klaty maja sie regenerowac ?? dla poczatkujacych najlepszy jest trening FBW a jak juz masz troche stażu to split np: pon klata bic wt nogi sroda wolne czw barki tric pt plecy przedramie

W Twoim przypadku jeszcze zawcześnie. Cykle kreatynowe robi się jak już dieta, suplementacja i trening są dopięte na ostatni guzik. Jest to dobra rada więc posłuchaj;-)

A jak chcesz schudnąć bądź przybrać na masie to dział odżywianie, bo trening jest mniej więcej podobny

no nie bardzo trenowanie tych samych partii dzień po dniu, jak już chcesz 4 x w tygodniu to trening typu push pull

[...] opornych" też dokonał tej sztuki, że mięśnie urosły, a troche tłuszczu zeszło. Jeszcze widziałem pare takich postów, ale nie pamiętam nicków. Dokonanie tego jest możliwe jeśli sie ma bilans kaloryczny ok. 0, ma sie dobry trening na którym rośnie siła i dobrą dietę. Wówczas nawet bez kreatyny można lekko nabrać mięśni tracąc powoli tłuszcz.

Tomaszeq po jaki walek przepsujesz kolesiowi cykl?? jak on sie nie zna na koksie wiec po cholere ma sie kluc, cwiczy rok czasu i bierze sie za koks??? Chlopie zastanow sie troche, poczytaj wiecej, masz odpowiednia diete?? dobry trening co cchesz osiagnac??

[...] działa tak że on zadziała jak tylko łykniesz tabletkę i on w magiczny sposób zacznie spalać Twój tłuszcz (oczywiście z brzucha ma zniknąć najszybciej ) Odpowiednia dieta i trening ma stworzyć warunki do tego żeby energia pobierana była z zapasów czyli z tłuszczu. Spalacz w tych korzystnych warunkach ma przyśpieszyć te działanie. Gdybyś [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85kg 3.WZROST:187cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 115 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 3 miech 6.DIETA BIALKO: 2,0/kg masy WEGLOWDANY: 6g/kg masy TLUSZCZ: 1,5g/kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 3 razy tyd. 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg [...]

[...] nie napisales. nie podales pelnych parametrow-gdzie sa przedzialy powtorzen!? i co z tym planem bylo(jest) nie tak? najpierw ogarnij 3 najwazniejsze cvzynniki: - progresywny trening(czyli taki,ktory zapewni staly przyrost(postep)silowy, - zarcie(tak,aby bez zadnych dodatkow waga poszla w gore) - regeneracje(aby wspomoc procesy o ktorych bylo [...]

misiek_89 nawet nie myśl o tym, skoncentruj się na diecie, treningach i bądź cierpliwy a tym najwięcej uzyskasz- jak chcesz więcej siły to powinieneś temu celowi bardziej podporządkować trening.

hmm...wez sie porzadnie za miche, uloz pozadna diete na mase + dobry trening(jesli zaczynasz to ACT lub lekkie FBW) po6miesiacach jak nie bedziesz "rosl" pomysl o suplach... Chociaz jakies bialko jako uzupelnienie do diety mozesz wrzucic. Pozdro

adzik... Wcale nie jest za młody :) Lecz niepokojąca jest waga... Treningi mógłbyś wykonywać (nie tylko domatora) i chodzić na siłownie lecz pod warunkiem przybrania masy... Za suple lepiej sie nie bierz gdyż tak jak powiedział kolega wyżej jeszcze rośniesz... Gdybyś przytył ok. 10kg mógłbyś zacząć trening na siłce ;]

mozna sie uzaleznic od kofeiny?mozna a co idzie z tym "uzaleznienie od kofeiny przejawia się zmęczeniem, pogorszeniem nastroju i koncentracji uwagi, często także bólem głowy" wiec nie wiem czy przy tym dasz rade cwiczyc jak co trening polykasz kawy

Jak wypadnie mi trening to juz go nie powtarzam, jadę dalej z planem. Przy splicie możesz pokusić sie o zrobienie np po jednym ćwiczeniu na każdą opuszczona partię